酵素ドリンク酵素飲料でダイエット


酵素ドリンク酵素飲料でダイエットしたい

メディアに盛んに取り上げられている酵素ダイエットですが、このダイエット法では酵素ドリンク、あるいは酵素飲料と言われるものを使って取り組む人がほとんどです。

酵素ダイエットは、置き換えダイエットの一種です。つまり、通常の食事の代わりに酵素飲料を摂ることで、栄養の偏りなく摂取カロリーを控えようというものです。

その方法としては主に2種類あって、1つは毎日の食事のうち1食だけを酵素ドリンクに代えるという方法、もう1つは週末などの時間を利用し、その2~3日間の食事を摂らずにすべての食事を酵素飲料に置き換える、いわゆるプチ断食と言われる方法、この2つがあります。

もちろん、双方を組み合わせて行なっている人もいますが、最初はあまり無理をしないことが重要です。ただ、酵素ダイエットの場合、酵素ドリンクを飲んでいるからそれだけでダイエットが出来ると思ったら、それは間違いです。

置き換えていない他の2食の栄養バランスはどうか、間食を摂り過ぎてはいないか、適度な運動は継続しているか、規則正しい生活は出来ているか、そういったことを確認することが、ダイエットの成功に結びつくのは間違いないはずです。ダイエットを決心したことをきっかけに、生活習慣全般を見直してみるとよいでしょう。




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