酵素ダイエットのレシピ

酵素ダイエット



酵素ダイエットのレシピ

酵素ダイエットを行う場合、酵素ドリンクを用いる人が多いそうです。その方が面倒な事もなく、また良質な酵素を摂取することが出来、効率的にダイエットに取り組むことができることから、市販の酵素飲料が活用されることが多くなっているのです。ただ、市販のものは、継続しようと思うと意外に高くついてしまうことも多く、定期購入が難しいこともあるようです。ですのでここでは、酵素ダイエットに使える手作り酵素飲料のレシピを簡単にご紹介します。

酵素ダイエットのレシピですが、これが意外に簡単なんです。
3種類ほどの季節の果物や野菜を準備します。できるだけ無農薬のものを選んでください。
そうしてその1.1倍の白砂糖を準備します。
あとは材料を洗う重曹と、酵素シロップを作る容器(500ml程度の大きさ)で、入口から手の入るものを用意します。

材料を洗って切ったら、熱湯消毒して冷ました容器の底に砂糖を薄く敷き、その上に果物や野菜を、次に砂糖、そして果物、のように交互に重ねて入れていきます。
材料を入れ終え、ざっくり手で混ぜたら1番上を砂糖で覆い、蓋をして常温の場所に置きます。
次の日から1日に1~2回を目安に混ぜて、1週間から10日で酵素飲料が出来上がります。
ガーゼなどでこして、他の瓶に移し常温保存してください。
薄めて飲むことで、美味しく健康的な酵素ドリンクを手作りでも頂くことができます。




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